关于这个问题其实是有很多现成的套路的。都是不得罪人的油滑说法：你很好，但我们还小，现阶段还不想把精力放在恋爱上/你很好，是我配不上你/你很好，但我这个性格难免耽误你……相信的都是傻子，无非是想给对方一个台阶下。 

但这也只适用于双方都明白事理的情况下。如果对方是个二百五，这种暧昧不明的沟通将给你带来无穷无尽的烦恼。在职场上，回绝别人还需要各种让对方舒服的技巧，留有日后合作的余地。在男女关系上中，其实完全不需要这种客气，最重要的，是要把这个NO说得清清楚楚。

不要再说那些鬼都不信的好听话了，摸着心口问问自己，如果是吴彦祖来约，你会不会因为年底要去美国留学而拒绝跟他喝咖啡。是，你也许现在是不想谈恋爱，但是最主要的，还是不想和他谈恋爱。请务必要说清楚这一点：我不喜欢你这种类型、我们不合适、我对你没有感觉、我有其他喜欢的人了。态度温和，但一定要斩钉截铁。你怕得罪他什么呢？天涯何处无芳草，他至于往你脸上泼硫酸么？至于到处散播你的坏话么？

小姑娘们怕的倒不是这些，她们怕的是他真死了心，就再也收不到花、没法让他搬东西、委托他修电脑，甚至以上都没有，只是失去了他的关注，就已经很没趣了。被人追求，即便是被自己不喜欢的人追求，也是有莫名的幸福感和优越感的。甚至追求者“移情别恋”，找到正牌女朋友之后，她还会有失去了前男友的感觉呢。

所以归根到底，还是不想SAY NO。身体里的荷尔蒙，面对男孩散发过来的荷尔蒙，不听使唤地想前去交个手。对于年轻人来说，一切都没成型，一切都可以游戏。那么，也就不必勉强自己，毕竟身体很诚实。但是暧昧游戏虽然好玩，有时候也是挺危险的。既然给了人希望，就别怪人死缠烂打。 

不要说盛情的追求难以拒绝了，生活中不时还遇到一些被家暴的女人，被虐十年都不肯和对方分手。你以为是斯德哥尔摩症候群吗？其实也不是，女人对跟她有过感情的男人也学不会SAY NO，三哄两哄，又回到他怀里去了。毕竟在这个世界上，跟你有过深切关系的人并不多。适应新生活，总是更难些，何况还不一定有…… 

所以女孩子们首先要学的不是SAY NO，而是练就一身金刚不坏之躯。保证自己能够独立坚强地生活，学会一个人生活，享受一个人生活。那个时候，才能理直气壮地跟一切牛鬼蛇神说不。